Prevención de un golpe de calor

Hoy sábado 20 de junio se espera en Alcalá de Guadaíra temperaturas de hasta 38º.

Prevención de un golpe de calor

Prevención de un golpe de calor:

1. Aumentar el consumo de líquidos. Tomar con frecuencia pequeñas cantidades y sin esperar a tener sed.
2. Evitar exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 12 y las 18 horas).
3. Usar cremas de pantalla solar con factor protección 15 o más y renovarlas ante el contacto con el agua o la transpiración. Hay que tener en cuenta que los productos autobronceantes no dañan, pero tampoco protegen.
4. Reducir el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
5. Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
6. Reducir la actividad física.
7. Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
8. Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.